整天昏昏沉沉的没精神。没治疗想弄明白怎么休息才合理啊

显示全部楼层 · 2011-3-6 15:45:01

整天昏昏沉沉的没精神。没治疗想弄明白怎么休息才合理啊
男 | 26岁
2011-03-06 15:45:01
4人回复

健康咨询描述：
整天昏昏沉沉的没精神。
最近一段时间，我怀疑是休息不好，但是每天睡7-8个小时还不够吗

曾经的治疗情况和效果：
没治疗
想得到怎样的帮助：想弄明白怎么休息才合理啊

千问 · 2011-3-6 15:45:01

你好。睡7-8小时不算太少，但也要看你前一段从事了怎样的经历。如果从事了高强度的体力或脑力劳动，就需较长时间的恢复。放松精神，好好休息，祝你健康。

千问 · 2011-3-6 15:45:01

你好，这个首先检查看看有没有高血压和鼻炎，或者说贫血的情况，另外多见于神经衰弱症造成的症状，可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用，能治失眠、神经衰弱。另外注意需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律

千问 · 2011-3-6 15:45:01

病情分析：
这种情况可以是亚健康体质平时要多注意调理
指导意见：
首先注意休息不熬夜另外保持睡眠治疗另外饮食多吃优质蛋白质奶类等适当锻炼保持精神舒畅减少压力
以上是对“整天昏昏沉沉的没精神。没治疗想弄明白怎么休息才合理啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-6 15:45:01

休息时间没有进度深度睡眠睡眠质量不高人的精力有限要把精力在白天消耗掉