设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
吃什么可以使牙齿坚固?
返回列表
发新帖
吃什么可以使牙齿坚固?
[复制链接]
11
|
0
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
不是指牙膏,是吃的食物有哪些?
些天然食物里的成分,可以对抗造成蛀牙的口腔细菌,强化牙齿珐琅质。 茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量最高。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。 洋葱:洋葱尤其是新鲜的生洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 香菇:香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 芥末:芥末里含有一些可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖的成分。 芹菜:粗纤维的食物可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。此外,费劲咀嚼能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。除了芹菜,切成条状的小黄瓜和胡萝卜也可以起到按摩牙龈的作用。 喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈白痴湿润,刺激粉末唾液。在吃完东西之后喝一些水,可以带走残留口中的食物残渣,不让有损牙齿的细菌得到养分。 无糖口香糖。嚼食添加“木糖醇”的无糖口香糖之后,对抑制造成龋齿的细菌,效果明显。 键齿运动 咀嚼:经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,如粗粮、杂粮、蔬菜及水果,可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力,是使牙齿组织坚韧结实,不易松动。进食时充分咀嚼食物,可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带,有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。 按摩牙龈 每日坚持叩齿5分钟,可以促进血液循环和组织代谢,锻炼肌肉和保护皮肤,促进唾液分泌和清洁口腔,达到固齿和锻炼牙周功能的目的。如果牙齿轻度松动,可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。也可以在齿话梅或杏时,将其核多在口中上下翻滚,按摩牙龈,对预防牙周炎,坚固牙齿大有益处。 键齿习惯 不少人有饭后立即刷牙的习惯,认为这样能尽可能地减少患牙病的几率。不过,最近的研究结果认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。这是因为,在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭尤其时食用了酸性食物后,珐琅质会变松软。这个时候刷牙,就会造成珐琅质的损害。所以,进食后最好先用清水漱口,待1-2个小时后再刷牙。 不吸烟对保护牙齿有益。吸烟不仅使牙齿变黑,还会使牙槽骨受损。有资料表明,牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多,且受损发展又快又严重。 心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛,即医学上所谓的“心因性牙痛”。 平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动,并经常参加些力所能及的体力劳动,保持身体健康,可延缓牙周组织萎缩,提高牙齿的抵抗力,使牙齿坚固。 慢性肺病患者在刷牙和洁牙时一定要加倍当心,如果口腔护理不当,细菌在口腔中会越积越多,这些本应依附在牙齿上的细菌会进入人的唾液里,增加对那些免疫力差的人患严重下呼吸道感染的可能性。 键齿的饮食禁忌 香烟内的尼古丁会削弱口腔内组织的康复能力,降低身体抵抗力,引起牙周疾病。 经常吃过硬的食物如骨头、硬壳食物等,会增加使牙齿崩裂的可能。 经常喝高酸性食物,如果汁、健康饮品、汽水、酸奶、红酒及白酒等。会使牙齿外层的珐琅质受到酸素侵蚀,令象牙质外露,使牙齿变得敏感刺痛。 进食的次数过密,容易导致牙齿被蛀。这是因为每次进食后,口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢,产生酸素,导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素,但需要一段时间。如果进食次数过多,口腔内酸素持续产生,唾液就来不及中和过渡的酸素。 拔/补牙提示 经期不能拔牙。 月经期的血液凝固性降低,拔牙后可能发生大出血。月经期间妇女的痛觉神经比较敏感,全身抵抗力相对较差,拔牙后容易发生伤口的感染。 服用避孕药期间不能拔牙。避孕药使口腔局部的抗感染能力下降,如果服用避孕药后拔阻生牙,50%以上的人会发生伤口感染。 怀孕后头三个月和最后三个月不能拔牙。 怀孕初期拔牙易诱发流产,怀孕晚期拔牙易产生早产,据估计80%的孕妇有牙疼,牙龈出血等牙科并发症。因此,应在怀孕前治疗牙病,或在怀孕的3至6个月时治疗各种牙病。 有妇科病的女性要及时保护牙。女性的牙龈时雌激素的作用器官之一,而有妇科病的女性往往存在内分泌絮乱,其口强中的细菌比正常的妇女高3%至5%,容易引起炎症。因此,有妇科病的患者,比一般人更要注意保持口腔卫生。 女性治疗牙病的最佳时间 是月经期后的8至14天,其中以月经后第10天为最好。此时拔牙出血少,痛感轻,感染率低,伤口愈合快。 拔牙后一般不影响工作,可以照常上班。但不要从事重体力劳动或剧烈运动。 补过牙的人不要经常咀嚼口香糖。 常嚼口香糖会损坏人们口腔重用于补牙的物质,使其中的汞合金释放出来,危害大脑,中枢神经和肾脏,严重时还会使人死亡。 _______________________________________________________ 保护牙齿除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的方法外,还有一些其他的自我保健措施。 1、及时清除牙隙间的食物填塞物。在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。 2、给牙齿充足的营养。牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。 3、养成正确的咀嚼习惯。正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。 4、纠正有损于牙齿的不良习惯。有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。 5、茶水有利于预防龋齿。茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。目前在欧美许多国家,已将饭后饮茶,作为解决由于饮食乳酪、肉类较多而引起口臭的措施之一。在吃完大蒜之后,立即口嚼一点茶叶,也有去除异味之效。 6、睡前刷牙很重要。人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。 7、有些药物有损于牙齿的健康。四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。 8、防止外伤。不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。 9、定期检查。定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。
提问者对答案的评价:
可以经常买些甘蔗吃,既有营养,对牙齿又有好处!
多吃含钙较高的食物,坚持每天刷牙两次。不要咬硬东西。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
我要My love帝歌词
2
如何关闭QQ资讯 就是QQAD 就是一打开QQ就弹出的QQ新闻??
3
人文是什么?
4
减肥有什么好处?
5
请问CCTV《世界著名大学》的片头曲是什么名字?
6
会计判断题:在外国的中国投资我企业应遵循所在国的财务法规?
7
抽屉容斥原理(很难诶,拜托帮忙,暑假作业)
8
关于声卡驱动
9
写出相应的词语..这是暑假作业的题..想不出来..求大家帮忙了!!!
10
小阴唇肥大缩小术一般需要多少钱?术后会不会容易感染?
11
本人想买个本本,但是不知道用什么配置的才节省
12
急! 酸菜鱼的做法. 在线等待.经采用.追分
13
请教电脑高手,,急啊!!!!1
14
动感地带发信息有漫游费吗?
15
项充简介???
16
treated with sulfur dioxide for fungicide use. 怎么翻译
17
鬼眼狂刀漫画和动画有哪些不同?
18
excel的简单问题
19
勤奋出天才事例
20
pity的形容词都有哪几个?
21
1000千克等于多少升?怎么计算的?
22
除了跑跑和金乌团还有其他休闲的好游戏吗?
23
我有个视频rmvb扩展名,就是打不开
24
我想买一台2手笔记本电脑
25
祛痘的方法~~
26
高手怎样翻译: "写字工作"
27
谁有05红牛街舞大赛用的曲子啊
28
初恋情人有没有可能一辈子走到老?
29
QQ宠物里的IN乐界iFun乐城寻宝怎么玩啊
30
地塞米松眼药水适合5岁的孩子滴吗?
31
去山东枣庄市薛城实验小学几路车通?
32
柯南剧场版11可以在中国的电影院上映吗
33
我考上厦门理工了,为什么通知书还不下来呀
34
奇怪的电话
35
用HD Tune2.52检测7200转硬盘速度不到20M/S,有问题?
36
电驴里面那个TV游戏下载可以打么?比如都是些PS2上的游戏.怎么弄?
37
公司起名
38
手机 lenovov707
39
那里能下载塑钢窗计算软件
40
有关现在的治疗眼镜
41
我的茉莉生病了,谁帮我一下忙!
42
查找苏醒 a song for mama下载的网站
43
樱兰里环在轻井织弹的那首曲子是什么
44
星钻物语2-3是一款游戏吗?
45
一道数学题,会的帮忙
46
优化大师的破解
47
哪有犬冢牙真人版啊?
48
<高考资料包>和<高考必备>着两本书那中比较好??
49
怎样对瑞星杀毒软件进行修复???
50
魔兽RPG富甲天下声音下载
51
请问谁知道西安有哪些正版音像批发???他们地址在哪里?
52
如何使用支付宝
53
WinAVI MP4 Converter注册码
54
5566的《枪声》是什么时候的歌?
55
数学“台阶问题”
56
百度知道里面也可以作弊吗??!!
57
有加勒比海盗的游戏么
58
天龙八部 为什么无法种植呀?总提示“土地已被种植,请过一会再来吧”
59
林黛玉为何深闺幽怨
60
我好担心。。
61
山东沂水哪里有房子租?急!!!!!!!!!!
62
求救!面膜的问题!!!
63
农历一九八0年十月初六出生的人命运如何
64
一个小提琴多少钱?
65
谷歌 和百度哪个好,有什么异同
66
交房时要业主还要交付哪些费用
67
我用安装三星4216F一体机扫描驱动,但是系统总是提示不能扫描,不能获得TWAIN
68
上海交大工商管理类专业实力如何?
69
乙肝DNA定量检测和两对半结果帮看下!!!
70
windows任务管理器内存问题
71
Transcranial的中文意思,金山词霸找不到!
72
街头篮球的IP问题.高手进
73
允浩和允浩能不能在一起?
74
我的电脑怎么没声音
75
求笔记本性价推荐
76
如果爱情变成了争吵和泪水,那我应该怎么办?
77
万绿湖的老板
78
新郑和不小新把分辨搞最大怎么搞回啊
79
投票~~陈冠霖与何润东谁靓仔!!
80
我家在顺义想去欢乐谷,如何乘车最方便??
81
谁能帮我申请一个魔兽世界台服新手卡 送分!!
82
甲车与乙车的问题(详细请看下面)
83
跪求视频格式转化软件
84
为什么财产保险竞争那么激烈?
85
柯南说他杀了一个人,是谁啊?哪一集的??
86
男士发型有许多种 但有些发型叫什么?
87
感情问题
88
头( )目( )
89
我的账号什么时候能升为三级?
90
男朋友不还钱
91
电脑开机后会死机,总要重启一次才正常。
92
纽曼M996为什么看不了电影?
93
乳头状甲状腺癌手术后的恢复情况(饮食等)?
94
索爱w580c在照相时可以去掉快门的声音吗?
95
诛仙,200RMB=2000J是真是假?
96
不知道是为什么
97
水浒Q传CDK 5ge
98
五个手指头带戒指各有什么含义?
99
我想在你的心里住到永远