堂弟从小瘦小,体弱,都不呈胖过,从小因一场重感冒影响了他的体质

显示全部楼层 · 2011-3-7 11:06:11

堂弟从小瘦小,体弱,都不呈胖过,从小因一场重感冒影响了他的体质
男 | 24岁
来自海南
2011-03-07 11:06:11
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健康咨询描述：
堂弟从小瘦小,体弱,都不呈胖过,从小因一场重感冒影响了他的体质

曾经的治疗情况和效果：
吃过一些增肥药,和中药,但不见效果
想得到怎样的帮助：想知道有什么方法可以增肥

千问 · 2011-3-7 11:06:11

你好,1.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快.

千问 · 2011-3-7 11:06:11

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.

千问 · 2011-3-7 11:06:11

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收
以上是对“堂弟从小瘦小,体弱,都不呈胖过,从小因一场重感冒影响了他的体质”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-7 11:06:11

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。