设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊? ...
返回列表
发新帖
每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊?
[复制链接]
11
|
3
|
2011-3-8 08:44:30
|
显示全部楼层
|
阅读模式
每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊?
男 | 24岁
来自安徽
2011-03-08 08:44:30
3人回复
健康咨询描述:
现在生活不规律,麻烦问下一般情况下,每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊?
想得到怎样的帮助:每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊?
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-3-8 08:44:30
|
显示全部楼层
病情分析:
您好,保证良好充足的睡眠对身体及脏腑代谢都是有好处的。
指导意见:
每天晚上22点前入睡,早上6-7前起床,是最好的作息时间。
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-3-8 08:44:30
|
显示全部楼层
你好,很高兴为你提供咨询服务。23点以前睡觉,23点-1点是肝经的补充和自我修复的时间,如果不休息,长期容易形成脂肪肝,肝开窍于目,熬夜后出现眼袋就是证明。6点起床,大便,5点-7点大肠经的补充和自我运行时间,如果这个时间不定时大便说明肺部有问题了,大肠经和肺经相表里,互通的,肺气足,则定时大便,肺气不足则出现便秘和腹泻症状,只有排便正常了,排毒都定时定量,身体自然健康。早上吃饱7点,12点以米饭肉蛋为主,13点小睡30分,不能多,不能少,17点运动1小时以微汗为佳。19点晚餐以汤粥和水果为主,吃7分饱。
回复
使用道具
举报
千问
|
2011-3-8 08:44:30
|
显示全部楼层
我建议你早点睡‘10点就要睡,早上6点半起来差不多
附排毒表
每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒。你就应该熟睡了,不要熬夜,此时你不睡觉的话,你的肝脏就会因此很累,肯定要受损的,你一定要注意啊。
夜里1:00~3:00,是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
半夜到凌晨4:00,正是人的脊椎造血时段,必须要熟睡,千万不要熬夜啊!
凌晨3:00~5:00,人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人,此时就会加重咳嗽,但是,却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速排出。
到了早晨5:00~7:00,就是人的大肠在排毒的时间了,此时就是你上厕所的最佳时机。假如你没有大便,就说明了你有不正常的地方了,很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
早晨7:00~9:00,到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前,你理应吃早餐。不然,你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人最好6:30之前吃;养生的人可以在7:30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友,务必养成每天吃早餐的好习惯,即便是拖到了9:00以后,也要吃的。
看了这个人体功能表,要合理的安排自己的作息时间,保证足够的睡眠,第二天才有充足的精气神去干自己喜欢干的事,才有健康的身体,才会开心快乐!愿大家都有健康的好身体!
以上是对“每天几点睡觉几点起床是最好的作息时间啊?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
刚出生之后几天的女宝阴部有血正常不?
2
肾阴阳两虚如何进行双补?
3
筛窦及双侧上颌窦粘膜增厚是什么病
4
涂了清凉油出现黑色素沉着会不会留疤
5
怀孕49天,刚做的无痛人流,望医生解答
6
头部,偏后脑勺,经常头晕
7
吃左炔诺孕酮炔雌酲醚片多久来,月经
8
激素六项检测结果比值
9
我去点痣之后,留下了疤,几天都一直涂着医生给的药
10
手指上有一个透明的疙瘩,看上去像个洞,硬
11
睡眠仪效果好吗,失眠
12
孩子睡觉刚躺下时肚子总要咕噜叫一会,怎么
13
刚拔完牙打了麻醉舌头上麻醉消了为什么舌头上出血了需要医生帮助
14
请问我这个有没有可能是尖锐湿疣
15
回头下面一圈痘痘,不疼不痒的,什么病啊?
16
霉菌性阴炎如何判断男性有无呢?
17
人流12天同房了插进去一点点,没有射精,
18
耳屎多大夫开的药不敢给用不是中耳炎开的药
19
夜里睡到半夜手疼胸口像触电的疼
20
咳嗽反复发烧,吃退烧药跟灌肠药效过了还烧
21
我家宝宝两岁感冒流鼻涕
22
室性早搏,检查前一个星期有激烈的争吵!
23
女,13岁,脸上长白色的一块块
24
请问下脖子的这两个点是不是艾滋病淋巴结
25
在昆明种植眉毛去哪比较合适呢?
26
直接胆红素连续升高,现在145
27
患了甲状腺炎怎么治疗?
28
白癜风一般要用什么方法去治疗啊
29
夏天大太阳出去怎么防晒
30
胸腔以下疼痛,心窝处
31
肺大泡吃头孢地尼分散片怎么样?
32
阴唇肿了,有点痒,一碰还有点疼,到底怎么
33
上颌有一2·0肿块菜花状边界尚清
34
你好,我想看一下我的四维彩超的超声医学影
35
怀孕13周,先兆流产症状
36
2两个月前查到频发室性早搏,早搏数120
37
甲紫溶液涂第二次要把第一次涂的洗掉吗
38
龟头有异味有包皮内有白色物资
39
多囊卵巢改变能怀孕吗拜托拜托医生了
40
左边屁股下面的肉痛,走路的时候也有痛,
41
下巴这里长痘痘了,不知道什么原因引起的
42
右侧乳房下方能摸到小石头粒样的小颗粒
43
包皮过长导致龟头过于敏感内裤摩擦会很
44
心里有时候闷,紧张,心跳有点快
45
呕吐,反胃,厌油,拉肚子,能吐出苦水,拉
46
月经少,有血块,我应该喝什么药?
47
支原體陰道感染想詢問醫生治療方式
48
什么仪器治疗失眠,失眠怎么办
49
新生儿浮肿消退后太瘦
50
睡觉打呼噜,有时小有时大。
51
是不是白癜风受高温影响?
52
摘下眼镜看不清,模糊。带上吧,看的清楚。
53
怀孕三个月小腹微痛,现象是否正常
54
做过宫腹腔镜后左侧有些疼怎么回事?
55
请问医生这是流产吗?我该怎么做。
56
张了一些胡子觉得不好看
57
拉肚子,胀肚难受
58
癫痫大发作恢复期有什么表现
59
心包积液和大量胸腔积液
60
要用中医治疗静脉曲张
61
涂第二次甲紫溶液要把第一次涂的洗掉吗
62
晚上睡觉晚上出汗,冬天出汗最多
63
阴囊湿疹有白点有结痂有异味
64
满脸长粉刺痘痘怎么办?什么问题?
65
自体脂肪填充额头好不好?
66
白癜风患者在日常生活中有什么要注意的?
67
打球韧带撕裂怎么办?
68
慢性精囊炎治疗用的什么药
69
白斑有扩散的现象是白癜风吗?
70
无痛人流手术,怎么用药,怎么用药,能一起
71
癫痫大发作强直期有什么表现
72
请您帮我辨认一下我的是不是鸡皮肤
73
怀孕早期过性生活,过完有学流出,问题大吗
74
是不是每天吃加碱的食物就能达到碱体质呢?
75
剖腹产腰疼腿疼,抻的疼,起床弯腰走路都有
76
少年白发,治疗方法
77
头上。长了一个大痣。特别疼。而且在头发边
78
怀孕几率大吗,求帮助,如果大,只有吃事后
79
小苏打粉口服的能外用调理吗?
80
怀孕十周五天了肚子隐隐作痛了两天腰间
81
深静脉曲张怎么治疗要怎样的
82
我是慢性前列腺炎,吃了好多药都去不了根,
83
小腿静脉曲张挂什么科室
84
宝宝八个半月发烧38多,喝了蒲地蓝还有头
85
身上有白斑该怎办好呢
86
有效果的治疗白癜风是什么方法
87
电子睡眠仪有用吗,失眠
88
心理、不知道是不是有问题
89
做过包皮术后生殖器不长
90
得了白癜风多久能好?
91
三四天饮食饮食不规,胃偶尔抽痛,容易呕气
92
膝关节炎疼痛应该如何缓解?
93
动脉导管未闭术后有发烧属于正常吗
94
静脉曲张需要治疗的吗
95
干咳半月,吃药打针都没好喉咙痒就想咳
96
脸上白癜风有什么症状呢?
97
小儿豆豉和羚羊角颗粒能同时使用吗