晚上睡不着，白天没精神。我可要咋办呢？

显示全部楼层 · 2011-3-8 08:47:35

晚上睡不着，白天没精神。我可要咋办呢？
男 | 43岁
来自上海
2011-03-08 08:47:35
5人回复

健康咨询描述：
晚上睡不着，白天没精神。

想得到怎样的帮助：我可要咋办呢？

千问 · 2011-3-8 08:47:35

病情分析：
您好！晚上睡不着白天一定是没有精神的，如果这种状态已经持续一段时间了，就需要从心理方面查找一下原因。睡眠障碍的产生通常是因为来自于日常生活或者工作方面过度的压力所致的植物神经紊乱的症状表现，也是焦虑症的一种。
指导意见：
心病还须心药医，要找到产生无法入睡的诱因，才是解决问题的根本，建议到神经内科检查确诊，或者是和心理医生交流一下，打开心结进而保证好的有效的睡眠，会很快缓解身体的状况的。祝开心快乐每一天！

千问 · 2011-3-8 08:47:35

您好，你平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理

千问 · 2011-3-8 08:47:35

你好！在睡覺前聽些輕音樂！祝你安康！
以上是对“晚上睡不着，白天没精神。我可要咋办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-8 08:47:35

白天没精神是晚上睡觉睡不着的的原因。晚上睡觉前半小时喝杯热牛奶有助睡眠

千问 · 2011-3-8 08:47:35

首先确定是不是失眠
其次要找到原因是不是最近心事比较多从事情着手逐一解决