谁来改变我的自卑与不自信！

显示全部楼层 · 2011-3-11 09:42:30

谁来改变我的自卑与不自信！
女 | 24岁
来自河北
2011-03-11 09:42:30
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健康咨询描述：
我觉得我是一个双重性格的人，在熟悉的号朋友面前吧，话多的没完，也喜欢跟好朋友逛街什么的，但就是以面对自己不喜欢的，或者是陌生不熟悉的人，心里就会变的紧张，也可以说是胆怯有点！不知道该怎样与别人沟通，也不知道该聊什么话题！特不自在的那种！以前自己是个特老实的孩子，后来有点自卑还！因为自己本身有点小缺点，不敢正视！我很喜欢在网络里跟朋友聊天，觉得那样话才来的及时！我到底是怎么了，就怕见人！

想得到怎样的帮助：我想让老师帮帮我，给我出出主意！该怎样与人沟通！平时应该有什么活动可以改变我！人常说跳舞可以增添人的自信，管用吗？

千问 · 2011-3-11 09:42:30

有人说，自信是一种感觉。有了这种感觉，就会对自己充满信心，就能无所畏惧，就敢做任何事情；失去了这种感觉，就会怀疑自己，瞻前顾后、畏首畏尾，不敢采取行动。而感觉是变化无常的，感觉也是很难控制和把握的。现在是这样的感觉，也许过一会儿就是完全相反的感觉。把自信看成是一种感觉，就给自己不敢行动找到了绝佳的借口。因为自信是一种感觉，而感觉是善变的，也许现在有自信的感觉，过一阵儿就没有了这种感觉。没有了自信的感觉，就不敢采取行动。而不敢行动，就更加得不到自信的感觉，也就更加不敢行动。这就陷入了一个恶性循环：因为不自信，所以不敢行动；因为不敢行动，所以更不自信！这个恶性循环的结果就是慢慢地变得胆小而且自卑，越发地没有自信。因此，决不要把自信当成是一种感觉！自信应该是一种态度。态度不同于感觉。按照词典里的解释，态度是对事物的看法和做法。自信是我们做事时应该主动采取的一种态度，而不是需要等待降临的一种感觉。不能说有了这种感觉，我就大胆行动；没有这种感觉，我就消极逃避。否则，你就会陷入前面所讲的那个恶性循环里！自信是一种态度，是一种思维方式和行为方式。具体地说，自信就是以“我一定能”的信念为基础而产生的想法和做法。当遇到原本自己恐惧的事情需要做的时候，想像一个自信的人遇到这种情况时会如何想、如何做，然后把自己当成那个自信的人，按照那个自信的人的想法和做法去想、去做。即使你两腿发抖、心跳过速，也要命令自己那样想、那样做，要采取行动。行动就会有成果。有了成果，就能产生自信。你越能采取行动，就越能看到成果，就越自信。坚定地树立“我一定能”的信念，并按着这个信念去思考、去行动。逐渐地，你就能成为一个充满自信的人！