失眠需要吃药吗?

显示全部楼层 · 2011-3-12 12:43:33

失眠需要吃药吗?
保密 | 0个月
来自上海
2011-03-12 12:43:33
1人回复

健康咨询描述：
晚上睡不着,这样的情况有几个月了,需要吃药吗?

千问 · 2011-3-12 12:43:33

你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。
②睡前不要过饥过饱。
③卧室里光线要柔和、温度不易过高。
④坚持每天睡前用热水洗脚。
⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。
⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。