再瘦点,我早饭和午饭都正常吃饭,晚饭吃一个苹果和喝一袋奶

显示全部楼层 · 2011-3-13 20:09:10

再瘦点,我早饭和午饭都正常吃饭,晚饭吃一个苹果和喝一袋奶
女 | 28个月
悬赏10个健康币
来自辽宁
2011-03-13 20:09:10
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健康咨询描述：
再瘦点，我早饭和午饭都正常吃饭，晚饭吃一个苹果和喝一袋奶，这样吃算节食吗？伤身体吗？

想得到怎样的帮助：请详细回答

千问 · 2011-3-13 20:09:10

病情分析：
你好，根据你的描述，你打算在今年6月份开始准备怀孕，但由于比较胖，想在孕前3个月内进行减肥，方法是造成和午餐都是正常饮食，晚餐仅吃一个苹果和一代牛奶，想知道这种减肥方法是否科学？引起肥胖的原因主要是摄入过多，消化过少；想要减肥就只需采取相反的方法即可，即摄入相对减少，消耗相对增加，自然就会减肥的。
指导意见：
你的这种减肥方法不是很科学，建议你早饭正常吃，午饭适当减少量，晚饭比午饭量还要少，这样既保证了所需要的营养，又起到了减肥的效果。同时配合多运动，增加消耗能量，应该减肥的效果会比较理想的。