大腿部的肉狠多小腿比我想问下怎么减去大腿上的肉呢吃

显示全部楼层 · 2011-3-14 14:07:31

大腿部的肉狠多小腿比我想问下怎么减去大腿上的肉呢吃
女 | 16岁
来自山东
2011-03-14 14:07:31
2人回复

健康咨询描述：
大腿部的肉狠多小腿比较细，我想问下怎么减去大腿上的肉呢

曾经的治疗情况和效果：
吃过减肥药、效果并不明显
想得到怎样的帮助：想问下不需要吃药整形手术等办法有其他的办法吗

千问 · 2011-3-14 14:07:31

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

千问 · 2011-3-14 14:07:31

你好，这位朋友，建议你不要吃减肥药物，对人体有一定副作用。减肥的最好方法还是通过锻炼的方法来达到减肥和强身健体的功效。
其实，减肥有很多方法的，如要减大腿上的肌肉，平日可多作提腿运动；如要减小腿肌肉，可多跳跃等。