减肥早上要进行什么运动

显示全部楼层 · 2011-3-17 07:10:01

减肥早上要进行什么运动
女 | 29岁
来自山东
2011-03-17 07:10:01
3人回复

健康咨询描述：
减肥中，早上应该进行什么运动，都说早上在户外运动好像不是很好，如果再室内的话，什么运动比较好呢，对减肥来说快一点的。

想得到怎样的帮助：早上坐什么运动能达到快速减肥。

千问 · 2011-3-17 07:10:01

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2011-3-17 07:10:01

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2011-3-17 07:10:01

可以跳有氧健身操，或者瑜伽都可以
以上是对“减肥早上要进行什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-17 07:10:01

养成良好的运动习惯是最好的减肥方式了，主要是比较健康，同时还可以增强身体素质
关键是持之以恒

以上是对“减肥早上要进行什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！