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晚上睡不着觉,工作压失眠的解决办法,失眠的解决办法
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2011-3-19 11:53:25
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晚上睡不着觉,工作压失眠的解决办法,失眠的解决办法
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来自河南
2011-03-19 11:53:25
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健康咨询描述:
晚上睡不着觉,工作压力大。失眠的解决办法?
想得到怎样的帮助:晚上睡不着觉,工作压力大。失眠的解决办法?
晚上睡不着觉,工作压力大。失眠的解决办法?
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千问
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2011-3-19 11:53:25
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建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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