最有效的减肥方法？？？

显示全部楼层 · 2011-3-19 12:56:50

最有效的减肥方法？？？
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悬赏30个健康币
来自广东
2011-03-19 12:56:50
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健康咨询描述：
小腿部圆圆的～～只想瘦小腿部。。怎么减呀！！本人不爱运动，也不想吃减肥药！！

想得到怎样的帮助：最简单，最快速，最有效的方法是什么呀！！
最简单，最快速，最有效的方法是什么呀！！

千问 · 2011-3-19 12:56:50

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2011-3-19 12:56:50

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。