几年了,几乎每天都做而且梦都不同,在网上查了一系列的方法

显示全部楼层 · 2011-3-19 20:43:25

几年了,几乎每天都做而且梦都不同,在网上查了一系列的方法
男 | 21岁
来自江苏
2011-03-19 20:43:25
3人回复

健康咨询描述：
几年了，几乎每天都做梦，而且梦都不同！

曾经的治疗情况和效果：
在网上查了一系列的方法，可是都不是很有效的！
想得到怎样的帮助：希望能提供我一系列的有效的办法，能让我少做梦，好好休息！

千问 · 2011-3-19 20:43:25

你好！平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现，一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多和亲人朋友们聊聊天，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

千问 · 2011-3-19 20:43:25

您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

千问 · 2011-3-19 20:43:25

与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.
以上是对“几年了,几乎每天都做而且梦都不同,在网上查了一系列的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！