什么时间段运动比较好

显示全部楼层 · 2011-3-19 20:47:49

什么时间段运动比较好
保密 | 0个月
来自辽宁
2011-03-19 20:47:49
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健康咨询描述：
什么时间段运动比较好，都说运动对身体，但什么时间才最合适呢

想得到怎样的帮助：什么时间段运动比较好，都说运动对身体，但什么时间才最合适呢
什么时间段运动比较好，都说运动对身体，但什么时间才最合适呢

千问 · 2011-3-19 20:47:49

病情分析：
早晨，早晨的空气新鲜，气候相对湿润，出去跑步或者运动都可以
指导意见：
建议你要中午去运动，中午是一天中最热的时候，去运动会消耗大量体力，得不偿失，建议中午休息，早晨跑步，晚上散步

千问 · 2011-3-19 20:47:49

早晚运动都是很好的习惯，另外最主要是你要坚持

千问 · 2011-3-19 20:47:49

病情分析：
人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性最好。
指导意见：
高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。
以上是对“什么时间段运动比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！