感觉自己有点发胖,煅炼的话又懒想得到更大的改善,得到相关建议

显示全部楼层 · 2011-3-20 10:12:41

感觉自己有点发胖,煅炼的话又懒想得到更大的改善,得到相关建议
女 | 35岁
2011-03-20 10:12:41
2人回复

健康咨询描述：
感觉自己有点发胖，煅炼的话又懒
近期，可能工作压力也有点关系

曾经的治疗情况和效果：
想得到更大的改善，得到相关建议，
如题所述，希望能得到帮助

千问 · 2011-3-20 10:12:41

病情分析：
你好，这个是自己的睡眠的质量不好的原因所引起的，自己要多加以注意去调节来。
指导意见：
建议你自己不要太着急，自己放松一些来，就会好很多的。平时在工作和生活上注意放开来，生活上要注意放松来，缓解自己的一个工作上的压力，自己可以听一些音乐、和自己的友友聊聊，将自己的压力说出来，心理就会好很多的、多出去走走，呼吸一些新鲜的空气，会好很多的、多参加一些运动锻炼，是可以提高自己的一个心理的抵抗压力的能力的、生活上多注意吃一些水果或者温开水都是可以缓解自己的压力放松的哦，对自己的睡眠的质量都是可以促进自己的睡眠的质量的哦

千问 · 2011-3-20 10:12:41

出去走走散散心出去看看风景以达到调整的目的