天热了，最近对减肥比较关心

显示全部楼层 · 2011-3-21 19:04:30

天热了，最近对减肥比较关心
女 | 22岁
来自广东
2011-03-21 19:04:30
4人回复

健康咨询描述：
怎样有效快速的减肥！

想得到怎样的帮助：有否食物减肥妙招

千问 · 2011-3-21 19:04:30

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2011-3-21 19:04:30

每早空腹喝一杯白开水，搓揉小腹3分钟。午、晚饭前相同。可通便，同时有美容、养颜、减肥的功效

千问 · 2011-3-21 19:04:30

运动减肥和减少饮食为主，不过不建议用减少饮食的方法减肥这样自己的身体会有不良的反应，运动减肥不但可以让自己更美丽还能更让人有活力
以上是对“天热了，最近对减肥比较关心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-21 19:04:30

清谈为主
作息正常
下边几点非常有用试试吧
1吃肉吃水煮的不要放调料可以蘸酱吃或者盐醋
2运动坚持运动就可以了
3油炸食品油腻食物远离
4多吃五谷杂粮水果蔬菜尽量少煎炸烹炒少吃精米精面特别是晚上
5喝茶浓浓的乌龙茶荷叶茶
6瑜伽瘦身每天睡觉前半个小时
7生吃萝卜生拌菜放醋