怎么样才能长高阿

显示全部楼层 · 2011-3-21 19:04:37

怎么样才能长高阿
保密 | 0个月
来自广西
2011-03-21 19:04:37
3人回复

健康咨询描述：
今年6月份都要15了阿，想长高阿，再不长女生哪还有时间长个阿！！
知道多吃点东西多运动就长高。但是想知道具体吃什么，该怎么运动。真的想长高阿

曾经的治疗情况和效果：
我同学说每天在家蹦100下有助于长高。到底有用没用呢
想得到怎样的帮助：想得到长高的办法
想得到长高的办法

千问 · 2011-3-21 19:04:37

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

2011-03-21 19:11

mwr77777077
追问
那如果做运动我可以每天做什么呢。白天都是在学校上课，最多有几节体育课阿附件：点击查看大图

千问 · 2011-3-21 19:04:37

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

2011-03-21 19:11

mwr77777077
追问
那如果做运动我可以每天做什么呢。白天都是在学校上课，最多有几节体育课阿附件：点击查看大图

千问 · 2011-3-21 19:04:37

病情分析：
你好，在22岁骨骼线没有完全闭合前都是可以再长高的，但是也要考虑到跟遗传基因是有很大的关系
指导意见：
建议你应该每天多锻炼身体，并且要补充维生素，钙片等
以上是对“怎么样才能长高阿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！