怎么才能自己胖一点?

显示全部楼层 · 2011-3-24 09:41:57

怎么才能自己胖一点?
男 | 29岁
来自浙江
2011-03-24 09:41:57
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健康咨询描述：
怎么才能自己胖一点?老是吃不胖!

曾经的治疗情况和效果：
怎么才能自己胖一点?
想得到怎样的帮助：怎么才能自己胖一点?老是吃不胖!

千问 · 2011-3-24 09:41:57

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.

千问 · 2011-3-24 09:41:57

病情分析：
消瘦有很多原因，消瘦和遗传有很大关系，再者饮食不科学，精神压力过大等。有些身体消瘦者，到医院检查没有发现任何疾病，平日也能正常工作，身体基本无不适表现。另外强调一点，如果精神压力大，吃什么也不会胖的。
指导意见：
药物增肥副作用太大，药物主要成分是瘦肉精，多含激素，主张主要从饮食着手，奶油五花肉都是不错的选择，只要不影响消化功能，尽量的吃，三餐要定时让胃肠消化食物有规律，如果想增肥可以在三餐中间加一餐。蔬果和谷物少吃，起不到增胖效果，反而加重胃肠负担。

千问 · 2011-3-24 09:41:57

应该检查自己的胃肠的消化吸收功能是否正常，如果没问题就应该从饮食上多注意营养搭配，可适当吃点粗粮，多吃含蛋白质高的食物，多吃高脂肪高热量的食物，应该坚持锻炼身体，消耗体力多了自然就爱吃饭了。
以上是对“怎么才能自己胖一点?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！