吃什么可以补脑更聪明？

显示全部楼层 · 2011-3-24 09:45:28

吃什么可以补脑更聪明？
保密 | 0个月
2011-03-24 09:45:28
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健康咨询描述：
吃什么可以补脑更聪明？

千问 · 2011-3-24 09:45:28

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
核桃不仅是最好的健脑食物，又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，每天早晚各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗作用。
关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜；吃得过多，会生痰、恶心。此外，阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。

千问 · 2011-3-24 09:45:28

从中国的传统的中医的思维方式看，可以吃些东西来补脑，但是这种思维方式从现代科学的角度来看是不科学的。应该没有什么特别的食物，能够补脑，而是加强营养即可。

千问 · 2011-3-24 09:45:28

坚果、核桃、含有挥发油、矿物质、氨基酸，健脑。
很多新鲜水果，比如猕猴桃、奇异果、橡胶，丰富的果糖、果胶、矿物质、维生素等也提高脑活力。
以上是对“吃什么可以补脑更聪明？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-24 09:45:28

病情分析：
用核桃，黑芝麻煲粥，营养又补脑。
指导意见：
多吃含卵磷脂的东西，如鱼类、核桃、黄豆等。同时要注意劳逸结合、放松精神，压力不要太大