以前睡眠很好现在不是睡不好就是睡不踏实怎么调解下好呢

显示全部楼层 · 2011-3-24 09:56:26

以前睡眠很好现在不是睡不好就是睡不踏实怎么调解下好呢
女 | 20岁
来自河北
2011-03-24 09:56:26
4人回复

健康咨询描述：
以前睡眠很好现在不是睡不好就是睡不踏实

想得到怎样的帮助：怎么调解下好呢

千问 · 2011-3-24 09:56:26

睡不好，可以服用谷维素+刺五加来调理,睡前和一杯奶，保持心情愉悦很重要
祝您健康！

千问 · 2011-3-24 09:56:26

引起失眠多梦的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。希望可以帮到您，祝您健康！

千问 · 2011-3-24 09:56:26

以前睡的好现在睡不好可能是因为生物钟的变动所引起的，你只要慢慢的学着回归以前的状态，然后多听听音乐舒缓情绪，相信睡眠会好起来的
以上是对“以前睡眠很好现在不是睡不好就是睡不踏实怎么调解下好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-24 09:56:26

你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!