有高血压饮食该注意哪些？

显示全部楼层 · 2011-3-24 10:00:12

有高血压饮食该注意哪些？
男 | 10岁
来自广东
2011-03-24 10:00:12
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健康咨询描述：
岁
昨天伴有头痛，经量血压偏高。

想得到怎样的帮助：在饮食方面该注意哪些？

千问 · 2011-3-24 10:00:12

合理饮食有助于预防高血压：1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜.