晚上多梦是否影响健康

显示全部楼层 · 2011-3-24 20:53:27

晚上多梦是否影响健康
保密 | 0个月
来自江苏
2011-03-24 20:53:27
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健康咨询描述：
晚上睡不踏实做梦一直到天亮，现在不影响工作，这是否对身体有害，请明示？

想得到怎样的帮助：晚上睡不踏实做梦一直到天亮，现在不影响工作，这是否对身体有害，请明示？

千问 · 2011-3-24 20:53:27

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。

千问 · 2011-3-24 20:53:27

病情分析：
您好，多梦是会对睡眠质量造成很大影响的。
指导意见：
睡眠质量下降长期如此就会对机体的免疫力造成影响，以至于抵抗力下降，建议您要放松心情，合理调节好自己的生物钟，晚上睡前不要剧烈活动，不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，可以适当喝一杯热牛奶。另外，您可以到药店买研碎的酸枣仁来冲服，代茶饮，如有必要可以吃点安神胶囊调理一下，祝您早日康复！

千问 · 2011-3-24 20:53:27

梦是正常的生理现象,多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了。您需要放松心情,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
以上是对“晚上多梦是否影响健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！