随着天气的变暖,室友们都计划要跑步锻炼身体,是早上跑不好呢

显示全部楼层 · 2011-3-25 13:43:00

随着天气的变暖,室友们都计划要跑步锻炼身体,是早上跑不好呢
男 | 22岁
来自吉林
2011-03-25 13:43:00
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健康咨询描述：
随着天气的变暖，室友们都计划要跑步锻炼身体，请问是早上跑不好呢，还是晚间好呢？

想得到怎样的帮助：请问是早上跑不好呢，还是晚间好呢？

千问 · 2011-3-25 13:43:00

清晨刚刚起床，人体的代谢水平、心肺功能都处于刚刚苏醒的状态，这时候进行运动对于身体来说刺激过大；而且清晨的空气也不是很好，植物的光合作用刚刚开始，前一天的废气还没有清除。傍晚4－5点比较好，人体经过白天的活动，代谢水平达到较高的水平，能够承受较大强度的运动，而且空气经过光合作用的净化早上好。

千问 · 2011-3-25 13:43:00

白天晚上都是好的，但是最主要的是需要坚持锻炼才可以

千问 · 2011-3-25 13:43:00

晚上运动好点，早上要等到太阳出来运动好。
以上是对“随着天气的变暖,室友们都计划要跑步锻炼身体,是早上跑不好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-25 13:43:00

你好!
不管白天还是晚上只要运动就有效,只要坚持.建议你按自己一天的作息时间来定运动时间.不要给自己设置太多障碍.

千问 · 2011-3-25 13:43:00

其实早上6点钟之后跑较适宜，这个时候的太阳出来了，没有多少寒气，空气也很清新，晚上的灰尘比较多。