和大红泡茶影响睡眠吗？

显示全部楼层 · 2011-3-25 16:05:57

和大红泡茶影响睡眠吗？
保密 | 0个月
2011-03-25 16:05:57
2人回复

健康咨询描述：
和别的茶有过睡眠不好

曾经的治疗情况和效果：
吃过安定
想得到怎样的帮助：回答
化验、检查结果（请在下方创建病历）:无

千问 · 2011-3-25 16:05:57

你好！有很多的因素会导致睡眠不好，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态，平时要注意保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，不要刻意的去想一些事情，平时应该培养起较好的生活习惯，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

千问 · 2011-3-25 16:05:57

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.