长痘痘注意保护自己的皮肤,首先是注意皮肤的清洁,不用油性霜膏类化妆品,出现青春痘时不要用手去挤压,以免发炎,留下瘢痕。再就是保持充足的睡眠,合理的饮食,减压策略,控制情绪,保持乐观的情绪,放松心情,长痘时注意多喝水,多吃蔬菜水果。少食用辛辣油腻食物,远离烟酒。易生痘痘者在平时饮食中还应注意:
1、多进食含丰富纤维的食物。
2、多进食锌的食物,如全麦食品、大豆、葵花种子等。
3、减少或戒除酒、咖啡、巧克力、汽水及辛辣食物。
不过,单靠食疗还不够,若你经常睡眠不足,也会导致暗疮丛生。不想大洒金钱去抚平暗疮的伤害,就要紧守每天睡足八小时的原则,令身体得到充分的休息,从而使整个人自然精神奕奕,无惧痘痘。[以上信息部分来源于(美肤康中药祛痘网)]祝早日康复! |