经常跑步应该选择早晨还是晚上呢？如果想减小肚子上的肉怎么运动呢？

显示全部楼层 · 2011-3-25 17:59:52

经常跑步应该选择早晨还是晚上呢？如果想减小肚子上的肉怎么运动呢？
男 | 22岁
来自河北
2011-03-25 17:59:52
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健康咨询描述：
经常跑步应该选择早晨还是晚上呢？

想得到怎样的帮助：如果想减小肚子上的肉怎么运动呢？

千问 · 2011-3-25 17:59:52

病情分析：
一般来说，下午3~5时间段跑步比较好。因为早上空气含二氧化碳和其他有害气体多，而晚上适合散步。
指导意见：
你好！减小肚子可以试着做仰卧起坐。这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地弯曲背部，抬起你的头，双肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重复10到12次，每星期做2到3次。平时也可以坐好然后做腹式缩腹呼吸。希望这些对你有所帮助！

千问 · 2011-3-25 17:59:52

建议您还是选择晚上跑步的，一般最好是在7-9点的，祝您身体健康！