现在感觉自己变得很健刚从学校出去,上了半年左右的班了

显示全部楼层 · 2011-3-26 00:25:01

现在感觉自己变得很健刚从学校出去,上了半年左右的班了
保密 | 0个月
来自湖南
2011-03-26 00:25:01
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健康咨询描述：
现在感觉自己变得很健忘，刚从学校出去。上了半年左右的班了，慢慢了把以前很多的东西都忘了，很多都想不起来。感觉有点怕自己那天什么都忘了。

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：想知道如何解决阻止这种情况继续恶化下去。

千问 · 2011-3-26 00:25:01

养成良好的生活习惯大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。