早上不吃早饭的坏处？

显示全部楼层 · 2011-3-26 08:25:48

早上不吃早饭的坏处？
保密 | 0个月
来自山东
2011-03-26 08:25:48
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健康咨询描述：
早上不吃早饭的坏处？我早上不饿不想吃饭

曾经的治疗情况和效果：
早上不吃早饭的坏处？
想得到怎样的帮助：早上不吃早饭的坏处？

千问 · 2011-3-26 08:25:48

病情分析：
不吃早餐的危害：1.不吃早餐影响寿命2.不吃早餐让你反应迟钝3.不吃早餐慢性病可能“上”身4.不吃早餐肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。5.不吃早餐便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便;若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。6.不吃早餐会让你更靠近肥胖族人体：一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。7.不吃早餐会造成低血糖：人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。8.不吃早餐难减肥：有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。9.不吃早餐易患胆石症：调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐，空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。10.不吃早餐易患心脑血管病：人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意。11.不吃早餐易患胃病：不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡。12.不吃早餐影响智力：专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐的学生明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久之就会妨害记忆力和智能的发展。
指导意见：
“午吃饱，晚吃好，早餐不可少”，这是营养学专家对我们的忠告。但由于现代生活节奏的加快，许多人来不及做早饭就得出门了，有的在路边随便买一点儿就吃了，有的干脆不吃了，其实这都是非常不健康的生活习惯。不管再怎么忙也应抽出一点时间来吃早餐，为了自己的健康着想，每天都记得吃早餐。

千问 · 2011-3-26 08:25:48

你好，早上不吃饭肯定是不好的，到了时间点儿，胃内会分泌胃液，这样会促进胃的自行消化，导致胃炎，而且有可能会导致胆囊炎，胆结石，所以以后一定要注意按时吃早饭，只有这样才有助于身体健康。

千问 · 2011-3-26 08:25:48

你好，首先早晨起来不吃饭，容易影响一上午的精神状态，再有一点主要是早晨空腹的话会容易造成胆汁淤积，从而引起胆囊结石等疾病的发生。
以上是对“早上不吃早饭的坏处？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！