年人失眠,晚上老是睡睡到凌晨三,四点就醒

显示全部楼层 · 2011-3-26 11:58:44

年人失眠,晚上老是睡睡到凌晨三,四点就醒
保密 | 0个月
2011-03-26 11:58:44
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健康咨询描述：
年人失眠，晚上老是睡不着，睡到凌晨三、四点就醒，一点睡意都没有，白天没有精神头晕晕的怎么办

想得到怎样的帮助：白天没有精神头晕晕的怎么办
化验、检查结果（请在下方创建病历）:

千问 · 2011-3-26 11:58:44

失眠与神经精神兴奋有关系的.建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.