晚上睡不着，睡没不是很好,怎样有助于睡眠,请在下方创建病历

显示全部楼层 · 2011-3-27 20:44:12

晚上睡不着，睡没不是很好,怎样有助于睡眠,请在下方创建病历
保密 | 0个月
2011-03-27 20:44:12
9人回复

健康咨询描述：
晚上睡不着，睡没不是很好

想得到怎样的帮助：怎样有助于睡眠
化验、检查结果（请在下方创建病历）:

千问 · 2011-3-27 20:44:12

病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心神不安引起来的表现，如果平时有心阴虚火旺或是心血不足等表现，在睡眠时就会引起来心神不安而表现为失眠，多梦，入睡困难的症状。
指导意见：
这种情况可以采用镇心安神的药物来进行治疗，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对症用药进行治疗。

千问 · 2011-3-27 20:44:12

睡眠不好的话，你可以用的安神补脑的药物进行改善，也可以用来改善睡眠的药物进行治疗，症状应该就能慢慢恢复，也可以用中药进行调理，不用担心。

千问 · 2011-3-27 20:44:12

你好，睡眠障碍是有很多，因素引起的，但是最常见的就是精神压力太大而引起，建议你多参加体育锻炼，平时保持平和的心态，可以采用中药的方法进行调理，比如说用柏子养生丸
以上是对“晚上睡不着，睡没不是很好,怎样有助于睡眠,请在下方创建病历”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-27 20:44:12

你好，很高兴为你服务，根据你说的，就是睡眠不好，如果是有心事可以跟闺密或者要好的朋友交流一下，也可以咨询一下心理医生，把心结打开就好了。如果就是单纯睡不好，那就更好办了，可以喝点安神补脑液等镇静助眠的中成药。

千问 · 2011-3-27 20:44:12

病情分析：
您好！失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起引起失眠最常见的原因是精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠，称为原发性失眠症。
指导意见：
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭..可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情不要轻易使用催眠镇静药物,祝您身体健康！

千问 · 2011-3-27 20:44:12

您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

千问 · 2011-3-27 20:44:12

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶，我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西，人体未必容易消化，这给睡眠中的胃造成了负担，另外中医讲“胃不和则卧不安”，因此不一定能促进睡眠，倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头（我个人认为也可以是其他水果），我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁，使精神放松、感觉好转的原因有关吧。如果上面的办法都使用过没有明显的改善睡眠，而且失眠又比较严重的话，就建议求助于药物了。药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
以上是对“晚上睡不着，睡没不是很好,怎样有助于睡眠,请在下方创建病历”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-27 20:44:12

你好;根据你的描述;考虑是神经衰弱导致的。可以吃舒乐安定和刺五加和补脑安神进行调理，

千问 · 2011-3-27 20:44:12

病情分析：
你好，失眠还可以用一些食物来调理，失眠可以吃一些带有安抚情绪的食物，像可以在睡觉之前喝一些牛奶之类的东西来让自己有些睡意，安眠药是不能经常吃的，安眠药吃得太多，就会对这种药物产生一些依赖性，这样是不行的。
指导意见：
尽量不要熬夜，多做室外运动，睡前八小时不要和咖啡等能让人兴奋的食物，保持心情愉悦，不要有心理负担，谢谢