请问早上晚上吃苹果不吃饭，中午吃饭能减肥

显示全部楼层 · 2011-3-27 20:44:30

请问早上晚上吃苹果不吃饭，中午吃饭能减肥
女 | 19岁
来自山东
2011-03-27 20:44:30
4人回复

健康咨询描述：
请问早上晚上吃苹果不吃饭，中午吃饭能减肥吗，对健康会不会有危害

想得到怎样的帮助：请问早上晚上吃苹果不吃饭，中午吃饭能减肥吗，对健康会不会有危害

千问 · 2011-3-27 20:44:30

病情分析：
一般肥胖是由于内分泌紊乱引起，所以减肥是要将紊乱的内分泌调理到正常水平。
指导意见：
早晨、中午一定要吃饭，主食肉菜蛋中含有人体必不可少的东西，经过一夜的消耗，早晨更应该吃饭，减肥期间吃7分饱就可以。荤素搭配，粗粮细粮搭配。晚上可以吃水果。健康的减肥是要求减肥后不仅体重体型达到满意，更要气色好。减肥是个循序渐进的过程，短时间内脂肪迅速减少会扰乱体内激素分泌水平，所以不能着急。最好能每天运动一会，以出汗为佳。

千问 · 2011-3-27 20:44:30

病情分析：
减肥是一个比较热门的话题，受到众多女性朋友的青睐，但是在饮食上进行严格控制，需要结合自己身体的状况和工作的需要，早中饭都应该吃的，晚饭可以用水果进行代替。
指导意见：
早上应该吃点富含植物蛋白的食物，稍微减少脂肪及淀粉的摄入，中午多吃点蔬菜，少食肉类，晚上可以吃点水果。平时注意适量运动，少食垃圾食品。如果仅仅中午吃饭，机体营养供给不足，会引发许多慢性疾病，对身体极为不利。

千问 · 2011-3-27 20:44:30

你好，想要减肥，不要服用减肥药，减肥药都是有副作用的，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。
以上是对“请问早上晚上吃苹果不吃饭，中午吃饭能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-27 20:44:30

其实早上是可以多吃一些食物的，比如可以吃几片麦片面包加苹果。午餐吃好，晚餐可以不吃主食吃些菜加水果，这样才能保证足够的营养。不能只吃水果不吃蔬菜，要保证营养才能身体既健康又苗条。