腰部好肥啊

显示全部楼层 · 2011-3-28 17:07:08

腰部好肥啊
女 | 20岁
来自广东
2011-03-28 17:07:08
3人回复

健康咨询描述：
如果不看我的腰部的话，我的身材可以说是完美的，可是就是腰部的肉太多了

想得到怎样的帮助：专门减腰部的产品

千问 · 2011-3-28 17:07:08

建议主意一下几点：1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

千问 · 2011-3-28 17:07:08

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

千问 · 2011-3-28 17:07:08

还是学生吗？我的建议是不要过度减肥以免影响长个子减肥可以以后减但是错过了长身体以后就不会再有机会了你可以合理安排自己的饮食比如黑米啊苹果黄瓜都是不错的可以作为晚餐吃其他时间按时吃饭这样慢慢就减下来了
以上是对“腰部好肥啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！