容易上火，求推荐食谱

显示全部楼层 · 2011-3-29 13:58:14

容易上火，求推荐食谱
男 | 23岁
来自湖北
2011-03-29 13:58:14
4人回复

健康咨询描述：
容易上火，求推荐食谱

曾经的治疗情况和效果：
容易上火，求推荐食谱
想得到怎样的帮助：容易上火，求推荐食谱，简单实用

千问 · 2011-3-29 13:58:14

吃一些绿豆，冬瓜，苦瓜等清热去火的食物就可以了，可以喝点金银花茶也有不错的去火效果，不要熬夜，不要吃辛辣的就可以

千问 · 2011-3-29 13:58:14

病情分析：
您好，对于容易上火的人，少吃辛辣刺激的食物，保持饮食清淡一般就可以了
指导意见：
适当多吃一些绿豆，冬瓜，苦瓜等清热去火的食物就可以了，可以喝点金银花茶也有不错的去火效果，不要熬夜，不要吃辛辣的就可以了

千问 · 2011-3-29 13:58:14

败火食品：
山楂
山楂是最好的帮助消化的食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物变成最容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，辣椒也不例外，山楂的收敛特性可以极大程度地减缓辣味对身体阴阳平衡的干扰。
萝卜
萝卜具有很好的清理肠道的功能，能够第一时间把肠道内停留的食物残渣排出体外，没了这些容易让我们产生火气的不良物质，上火很快会消除。
菠萝
菠萝有养阴生津的作用，能滋润肠胃产生足够的阴液，相当于下了场雨，木柴都被淋湿了，火也就烧不起来了，从而消除饮食带来的火气。
每餐都吃去火蔬菜
例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽、百合、银耳，每餐上1～2种，和肉食一起搭配吃，可以降火开胃，清热解毒。
希望可以帮到你，另外多喝开水哦
以上是对“容易上火，求推荐食谱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-3-29 13:58:14

雪梨银耳汤
雪梨1只，水发银耳30克，贝母5克，白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；将雪梨去皮、去籽，切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30～40分钟，取出，即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤适用于大便干燥的宝宝。

蛋奶鲫鱼汤
鲫鱼一条、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。
薄荷粥
取薄荷12克，粳米50克，冰糖适量。先将薄荷煎汤取汁，将粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。