怎么可以有效的减肥

显示全部楼层 · 2011-3-29 14:00:36

怎么可以有效的减肥
保密 | 0个月
2011-03-29 14:00:36
3人回复

健康咨询描述：
怎么可以有效的减肥

化验、检查结果：
无

曾经的治疗情况和效果：
无
想得到怎样的帮助：建议

千问 · 2011-3-29 14:00:36

减肥
可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥，另外还需要遵守下面的三项减肥原则，
1合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。

千问 · 2011-3-29 14:00:36

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

千问 · 2011-3-29 14:00:36

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
以上是对“怎么可以有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！