太胖了，怎么办！

显示全部楼层 · 2011-4-1 18:47:05

太胖了，怎么办！
保密 | 0个月
来自甘肃
2011-04-01 18:47:05
2人回复

健康咨询描述：
亲爱的医生们好，我身体到不是很胖，就是腿比较胖，属于四肢胖的那种，有好的建议么很想瘦，但又不敢乱吃减肥药！！

千问 · 2011-4-1 18:47:05

千万不要服用减肥的药物，多数减肥的药物含有激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食，科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

千问 · 2011-4-1 18:47:05

你好：你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。