快夏天了,怎么能比较见效的瘦下来,不吃晚饭

显示全部楼层 · 2011-4-2 08:58:54

快夏天了,怎么能比较见效的瘦下来,不吃晚饭
保密 | 0个月
来自天津
2011-04-02 08:58:54
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健康咨询描述：
快夏天了，怎么能比较见效的瘦下来.....不吃晚饭？跑步？跳健身操？

想得到怎样的帮助：减肥的好方法

千问 · 2011-4-2 08:58:54

减肥
可以服用芝元纤秀婷软胶囊来减肥，另外还需要遵守下面的三项减肥原则，
1合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。