这阵儿为什么老困呢？

显示全部楼层 · 2011-4-2 12:03:49

这阵儿为什么老困呢？
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来自黑龙江
2011-04-02 12:03:49
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健康咨询描述：
不管晚上睡的好与不好，白天总困，

想得到怎样的帮助：什么原因呢？

千问 · 2011-4-2 12:03:49

病情分析：
你好，嗜睡是自然气候、气温回升而产生的一种暂时生理现象。
指导意见：
在冬季里，因为紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。因此，在冬春之交，我们对天气的变化特别敏感。有人把这称为“嗜睡疲劳症”。
建议困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。

千问 · 2011-4-2 12:03:49

病情分析：
您好，你的工作不知道是否压力过大。
指导意见：
建议你适当放松心情。去户外接触大自然，给自己个好的心情。氧气处分的环境里一般人会很舒服。

千问 · 2011-4-2 12:03:49

病情分析：
你好，你这是春困，是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象，是季节变化的结果。
指导意见：
克服春困：第一、注意身体养生。“早卧早起，广步于庭”。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。
第二、呼吸新鲜空气。在起居方面，要注意居室空气的流通，这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面，可去郊外春游，吸收新鲜空气，改善大脑皮质功能，从而使人感到心情舒畅，精神振奋。
第三、坚持体育锻炼。要做到清晨早起，松解衣扣，放松形体，信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目，或练嘘字功，或做体操，或慢跑，或打太极拳、活动关节、舒展肢体，使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发。
第四、搞好饮食调摄。春天阳气生发，辛苦之品有助于春阳，温食有助于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气，则应尽量少食，否则会加重春困现象。
第五、做到劳逸结合。在劳动之余，要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天，参加一些娱乐活动等，在欢愉和谐的氛围中忘却春困。

以上是对“这阵儿为什么老困呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！