肚子上有些追荣,怎么快速轻易减掉肚子上有些追荣,怎么快速轻易减掉

显示全部楼层 · 2011-4-2 18:30:42

肚子上有些追荣,怎么快速轻易减掉肚子上有些追荣,怎么快速轻易减掉
保密 | 0个月
来自山东
2011-04-02 18:30:42
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健康咨询描述：
肚子上有些追荣,怎么快速轻易减掉

想得到怎样的帮助：肚子上有些追荣,怎么快速轻易减掉

千问 · 2011-4-2 18:30:42

建议做做运动吧
练习1保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬高10厘米，脚尖往里勾并停顿一秒，而后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上，完成后再换左脚重复同样的动作，一组动作重复5次
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的赘肉，还能收紧腿根部，使下半身更苗条
练习2向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟放下，完成后再换左脚，注意膝盖不能用力，重复这组动作5~7次
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉

千问 · 2011-4-2 18:30:42

减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!