绝食减肥。吃喝黑咖啡。吃苹果。需要补充什么维生素

显示全部楼层 · 2011-4-3 15:39:53

绝食减肥。吃喝黑咖啡。吃苹果。需要补充什么维生素
保密 | 0个月
2011-04-03 15:39:53
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健康咨询描述：
绝食减肥。吃喝黑咖啡。吃苹果。需要补充什么维生素

千问 · 2011-4-3 15:39:53

你好，你描述的这种绝食减肥方式是不健康的减肥方法，容易损害身体健康，也容易反弹。正确的减肥方式应该是控制饮食，多做有氧运动。每周2到3次有氧运动。如慢跑游泳，每次至少40分钟。可以消耗燃烧脂肪。长期坚持可以有效减肥。

千问 · 2011-4-3 15:39:53

绝食减肥，你这种减肥的方式是不是太过激了，如果过度减肥的话，嗯会影响月经导致内分泌失调的。因为过度减肥会导致大脑中枢。激素分泌异常。

千问 · 2011-4-3 15:39:53

你好，首先绝食减肥是不可取的，会对身体造成很大伤害，严重影响机体代谢，胃肠功能紊乱。皮肤会缺水没有光泽，就谈不上美了。减肥控制饮食应循序渐进，保证身体每日最低所需蛋白质脂肪及碳水化物，同时还要及时补充水分和维生素B族，维C和维E等，新鲜水果和蔬菜还有鸡蛋是每日必不可少的减肥餐，千万不可绝食式减肥。
以上是对“绝食减肥。吃喝黑咖啡。吃苹果。需要补充什么维生素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-4-3 15:39:53

首先你这样做就是错误的，饮食营养不是维生素这么简单，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!