科学减肥的方法

显示全部楼层 · 2011-1-8 16:14:15

科学减肥的方法
男 | 21岁
来自辽宁
2011-01-08 16:14:15
1人回复

健康咨询描述：
本人就就是太胖了想减肥

曾经的治疗情况和效果：
爬山运动等等
想得到怎样的帮助：主要是我不鞥长时间的坚持，爬山什么的也就是爬一段时间不怕了，想问下有没有科学的懒人减肥方法啊

千问 · 2011-1-8 16:14:15

病情分析：
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：
个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。