每天的饮食怎样安排好？

显示全部楼层 · 2011-1-8 16:20:13

每天的饮食怎样安排好？
男 | 20岁
来自重庆
2011-01-08 16:20:13
1人回复

健康咨询描述：
我想知道每天的饮食怎样安排好，比如吃多少蔬菜，肉，水果这些。少吃饭多吃菜好不？每天喝多少水？

想得到怎样的帮助：我想知道每天的饮食怎样安排好，比如吃多少蔬菜，肉，水果这些。少吃饭多吃菜好不？每天喝多少水？

千问 · 2011-1-8 16:20:13

病情分析：
您好根据您的情况来看，均衡饮食固然对身体很重要的，
指导意见：
一荤多素，蔬菜颜色越深越好（绿—黄—红—紫—白），餐桌上最好多色，颜色不要单一。肉的量一两就行了，水果尽量吃三种就行了，每天喝个四大杯水。