不能很好入睡，每晚只能睡2－3个小时，白天没有精神，怎样解决？

显示全部楼层 · 2011-1-14 00:51:06

不能很好入睡，每晚只能睡2－3个小时，白天没有精神，怎样解决？
保密 | 0个月
2011-01-14 00:51:06
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健康咨询描述：
不能很好入睡，每晚只能睡2－3个小时，白天没有精神，怎样解决？

千问 · 2011-1-14 00:51:06

病情分析：
夜间失眠通常主要是因为晚上睡觉时候的注意力过于集中,无法放松下来导致的,
指导意见：
希望你能放松一下你的心情放松你的大脑,平时多参加一下体育锻炼,睡觉时保持心情愉快和平静一点,希望我的建议可以帮到你,谢谢!