一天多少活动量适宜

显示全部楼层 · 2011-2-4 22:39:07

一天多少活动量适宜
男 | 23岁
来自山东
2011-02-04 22:39:07
1人回复

健康咨询描述：
我经常不怎么出门每天吃饭然后很大一部分时间是在上网

想得到怎样的帮助：问下一天多少活动量适宜呢

千问 · 2011-2-4 22:39:07

病情分析：
您好，首先上网时间要注意合理安排，通常两个小时即要稍事活动片刻，且每天不宜超过六个小时的上网。
指导意见：
对于久坐的话，每天三餐后两个小时进行一个小时的跑步、健身操或者小运动量的四肢伸展均可，另外注意室内通风，祝您生活愉快！