腰椎间盘突出适合的运动

显示全部楼层 · 2011-3-24 13:24:46

腰椎间盘突出适合的运动
保密 | 0个月
2011-03-24 13:24:46
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健康咨询描述：
我爸爸60岁，患腰椎间盘突出已近5年，在医院拍CT已得到证实，只是不知道这个除了静卧，手术，对于日常生活中有没有什么适合的运动？

曾经的治疗情况和效果：
曾住院半月，行保守治疗，未予手术。
想得到怎样的帮助：适宜的运动及注意事项！

千问 · 2011-3-24 13:24:46

你好：腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。
另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。