怎样解决春困？

显示全部楼层 · 2011-4-2 18:47:26

怎样解决春困？
保密 | 0个月
2011-04-02 18:47:26
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健康咨询描述：
我是一名高中生。周一至周六上课时间每晚差不多都是11点半睡至5点45分。中午没睡午觉的。白天上课精神不振，老想睡觉，用冷水洗脸，喝浓茶好像都不太管用。影响了上课的效率。

想得到怎样的帮助：饮食上，运动上或者睡眠时间怎样安排较好。喝茶到底管不管用？！

千问 · 2011-4-2 18:47:26

病情分析：
您好，从以上的叙述可以看出您主要是因睡眠时间不足引起的困倦，其次不排除过度紧张引起的神经衰弱。
指导意见：
首先，考虑到目前长时间用脑，所以您每天要保证八个小时的睡眠，晚上最少睡眠时间应保证七个小时，而午休时间要保证半小时到一小时的睡眠时间，并且养成习惯。
其次运动可安排在上午课间操或傍晚来进行，而饮茶也不必每天都进行，可以在午后少喝些即可。
另外平时饮食要注意各种食物均衡搭配，可以喝一疗程的安神补脑液帮助调理下。有问题随时来问，祝您早日恢复！