如何才能长胖呀

显示全部楼层 · 2011-4-2 18:49:19

如何才能长胖呀
保密 | 0个月
2011-04-02 18:49:19
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想得到怎样的帮助：吃什么都不长胖

千问 · 2011-4-2 18:49:19

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.