吃什么可以预防失眠呢？

显示全部楼层 · 2014-1-10 19:43:00

吃什么可以预防失眠呢？

发病时间：不清楚
吃什么可以预防失眠呢？

补充说明：吃什么可以预防失眠呢？

千问 · 2014-1-10 19:43:00

姚斌
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，很高兴看见你的问题并且为你解答，你的这种情况需要平时调整好心态，养成规律的作息习惯，从你的描述来看，症状是不严重的建议平时可以服用安神助眠的药物来调理比如安神补脑颗粒，多食用含铁多的食物，多和牛奶，适当加强体育运动
2018-08-30 21:53
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千问 · 2014-1-10 19:43:00

张秀英
医师
广东省人民医院
三甲
擅长：全科
提问
人难免有睡不好的时候，若对这种暂时xing的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶xing循环。长此以往，很可能演变成慢xing失眠。在治疗方面，推荐使用醒ˇ脑～安ˇ慷，它在全面修复紊乱、受损的植物神经，对症治疗的同时，聆听醒脑音乐，舒缓神经、醒脑益智，起到心理疏导的作用，两者配合使用，起到事半功倍的治疗功效，能在短时间内恢复健康深睡眠。
2014-01-10 19:48
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千问 · 2014-1-10 19:43:00

赵红
医师
广东省人民医院
三甲
擅长：全科
提问
您好：是药三分毒，能不吃药还是不吃药。失眠不是什么大病，它可能是最近生活或精神上压力过大造成，解压是关键，还要调理，白天加强体育锻炼，出出汗，使自己产生疲惫感，晚上临睡前用热水泡泡脚，按摩按摩全身，并将室内温度调到适合你自己的温度，强迫自己什么都不要想，慢慢的就会进入睡眠状态。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中等现象。
2014-01-10 19:47
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