有道是：艺高人胆大。要在讲台不紧张，首要的是要有“自信”的勇气。当然，自信不是盲目的，是建立在雄厚底蕴基础之上的，你只有有着充分的准备——主题明确，思路清晰，背景材料充分，再准备几个临场发挥的方案，你岂不是有了心底？二是要有目空一切的胆略。既然你已经走向讲台，就要确信自己就是中心和焦点，一切都应在我手中，管他是领导还是大爷都要听我的。三是要要“幻化”一切的方法。你的眼光无论投到何处把入眼的活物儿都要幻化成无生命的死物——每一位听众都是一张椅子，最多是一棵树！你对椅子和树说话难道还会紧张不成？四是要善于总结和汲取。在上台之前，要多看一下别人的演讲录像，琢磨他们的成功之处和失误的所在，用于借鉴；在你演讲之后，要总结自己的得与失，下一次会发扬和纠正。相信你会成为一位演讲家的。
提问者对答案的评价：
一开始很大一部分人都会紧张。建议：1多锻炼一下2克服完美主义，不害怕别人怎么说，怎么看自己，自己先看的起自己。3增加自信心，多鼓励自己，使用积极的心理暗示克服紧张。参考文献：心岸心理咨询网http://www.xuyanok.com
我以前也是,连和陌生人说话都脸红.缺乏锻炼,多和人相处一下.给自己锻炼机会,第一次害怕,第二次害怕，总不能一直都害怕了吧?其实大家都是一样的,也许别人还羡慕你有胆量,有机会上台讲话呢!所以不要想那么多,上台前，事先想好，那么失败，也不要怕，机会多的是.加油!期待你的好消息!
把上台讲话的内容反复练习数次，达到倒背如流的地步，即使再紧张也不会忘记，暗示自己——我能行，只要你走出了第一步，以后就不会太紧张了。总之，就是多锻炼，相信自己，我就是这么做的。
有这种紧张心理是很正常的大多数人都是这样，刚开始只要敢上就很好，然后多上几次自然就越来越不紧张了。要对自己树立信心，对着镜子笑一笑告诉自己是最棒的，上台之前别想的太多，深呼吸放松全身，然后止高气昂的走上去，语言也不要太刻意按照准备的去背，把自己想要表达的主题想清楚自由发挥就好了。要记住：就算你说错了，或者说到一半就说不上来了也不要紧，别人也不会去枪毙你，相反有素质的人还会鼓励你，而那些没素质的人怎么想就随它去根本没必要去在乎。我相信你一定可以的，加油啊！
胆怯，怕输，紧张的表现！这很正常，看来你也是不善于在众多人面前发表言论的人，这需要锻炼你的胆量。提醒你有机会就要去说，你是怕说错话，所以导致不敢说，这样循环恶化，最终你就永远不敢说。你最主要的是别怕说错话，说错了没什么大不了，别人给你指正，你从中获益，慢慢的你就敢说，能说，最终成功。在你上台说话时，可以把下面听者当成什么都不懂，下面的都不如你，甚至可以把他们当成傻子，从而给自己鼓足勇气！！个人浅见，还是祝楼主大胆的往前走，勇敢的跨过心里逾越，相信自己，成功一定属于你！！！
你好！我小时侯也是特别害羞的女孩。任何抛头露面的事都不敢沾边。踏上社会以后，有时不得不赶鸭子上轿，这样一经过锻炼，自然就胆子大了。所以你一定要有信心，给自己创造机会，次数一多，胆量就会增添了。还有，就是不要在乎旁人的议论，一在乎，必然就会紧张。一紧张就会尴尬。在必要的时候，反复训练发言的内容，熟练能生巧，避免紧张情绪的产生。祝你在成长的道路上更上一层楼。
大胆地说出来就没事了。。。。。。加油
请试试我的实际经验：哆嗦地上台，颤抖地拿稿，结巴着述说，然后望着左前上方沉默出神三分钟，仿佛遥望着天际，又象陷入深思。经过以上一系列铺垫，听众会彻底地晕头转向，而你也释放了潜意识中所有的紧张。接着忽然就按照正常语气开讲。无论你讲得多差，大家都会认为很好的。而且你很可能会发现，自己忽然找到感觉了。注意，上面的一系列动作的目的，就是要置观众于不顾。因为你越是顾虑到观众就越讲不好，从而越失去他们；而反过来，你却能够成功。
毅天,随便取的,你可翻字典呀!
找一個沒有人的教室練習﹔在宿舍裡面對着熟悉的人練習﹔在教室裡面對着不多的人練習﹔在教室裡面對着很多人練習。
多练习呀，多和陌生人打交到也可以的...............................................................
充分放松，想想现场只有自己，多练习，把要说的充分准备好。
一回生二回熟三四就如鱼得水了.....
心无挂碍则无恐惧===================谨记此足够！ |
