天气一冷，我就手脚冰凉，冬天很多时候，膝盖以下的腿部都冻得没什么知觉了。通常是睡到天亮，脚还没热。由于住校，我特怕过冬天。而且到冬天就特想吃，所以很容易发胖。我的月经不规律，常感到疲倦，想睡觉。我才20岁呀！这是怎么了？该怎么治疗？请好心人多多指教！
民间小方不可信.还是去看一下中医吧
提问者对答案的评价：
我也是有 这各现像,如到冬天我就是手脚冰凉的,睡到天亮脚还是冷的,这句话我不知对多少人说过.现在还是这样的,但是我其它的都正常,疲倦想睡觉可能是因为你吃得过多引起的食物过多,能量热卡高的话很容易想睡的,而这时如果睡的话就很容易长胖.相反如很想睡的时候,你去散散步,就有减肥的效果,坚持下去,你一定会精神好,不会想睡.
手脚发凉，多数是因为寒症引起的。具体分析，又以肾阳虚为主要影响因素。因此，调整的主要方向，以补肾为主。
1、经常按摩脚底的涌泉穴；2、经常用热水泡脚；3、多吃一些御寒的食物：如羊肉、辣椒、姜汤等等；4、多做运动，增强免疫力；5、注意，千万别吃一些寒凉的食品：像冰淇淋、苦瓜、茄子、梨等这些食品尽量少吃为妙哦。参考文献：http://www.shenghuodiy.com/con
手脚冰凉文章类型：居家卫生 文章加入时间：2006年11月23日 7:31 -------------------------------------------------------------------------------- 每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。 有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。 穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。 进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。 保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。 按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。 桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善 参考文献：www.ccvv120.com |
