急！急！急！怎么减上身？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

下身很匀称，可是上身尤其是小腹和手臂赘肉比较多，请大家帮忙，提出一些有效的方案！最好能和健身房里面的器械结合在一起！谢谢大家啦！：）

小腹纯粹靠少吃多运动瘦下去的!晚餐不吃或者吃得早些对瘦小腹狠有帮助的睡前我会稍稍作些例如仰卧起作的运动!手臂也要在节食的同时作些运动,不过我做的很少!主要靠心理暗示法哈!不要不相信这个方法哦!还真见效呢!我以前手臂上方有两块凸起的肉肉现在就没啦......穿无袖衫好看多了呢!手臂瘦下来看起来就狠骨感呢
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